Escrever no diário é um jeito suave de organizar a vida, liberar emoções e entender quem você está se tornando. E, se você sente que já usou todos os prompts possíveis, respira: existem infinitos caminhos para entrar em contato com a sua própria história.
Aqui estão novos prompts, diferentes dos que você já viu no Templo Delas, para aprofundar seu autoconhecimento, acalmar sua mente e dar mais cor aos seus dias.
1. “O que meu corpo está tentando me dizer hoje?”
Perceba sensações físicas, cansaço, energia, tensões e vontades. Escrever sobre o corpo é escrever sobre a alma.
2. “Quais sinais o universo tem me enviado ultimamente?”
Coincidências, repetições, intuições: registre tudo.
3. “Quais padrões eu repito sem perceber?”
Relacionamentos, hábitos, escolhas — identifique loops que precisam ser quebrados.
4. “Se eu fosse minha melhor amiga, que conselho eu me daria agora?”
A autocompaixão funciona.
5. “O que eu me recuso a admitir, mas já sei que é verdade?”
Um prompt de coragem.
6. “Quais pequenos luxos deixam minha vida mais gostosa?”
Do tipo tomar chá, hidratar a pele, ouvir uma música específica, acender uma vela…
7. “Qual parte de mim eu quero proteger mais?”
Carinho interno.
8. “O que eu gostaria que as pessoas soubessem sobre mim sem que eu precisasse explicar?”
Profundamente libertador.
9. “Quais comportamentos meus vêm do medo e não do desejo?”
Um mapa de autoconhecimento.
10. “Se eu pudesse pausar o tempo por 24h, o que eu faria?”
Clareia prioridades.
Prompts emocionais e terapêuticos
11. “Onde eu ainda guardo dor e como posso liberar?”
Sem urgência, sem julgamento.
12. “Qual emoção tem sido mais presente na minha semana?”
Alegria? Exaustão? Ansiedade? Paz?
13. “Que ferida antiga ainda influencia minhas escolhas?”
O primeiro passo da cura é nomear.
14. “Como eu me sinto quando alguém me elogia?”
A resposta diz muito sobre autoestima.
15. “Quais foram os momentos em que eu me senti mais eu?”
Reconecte-se com sua essência.
Prompts espirituais e energéticos
16. “O que eu sinto quando estou em silêncio total?”
Observe sem tentar controlar.
17. “Qual hábito tem drenado minha energia?”
Ninguém fala o suficiente sobre cansaço invisível.
18. “Quais rituais deixam meu dia mais leve?”
Chás, respirações, organização, caminhadas.
19. “O que eu preciso soltar antes de entrar no próximo mês?”
Purificação emocional.
20. “O que significa ‘cuidar de mim’ na fase da vida em que estou agora?”
O autocuidado muda — e tudo bem.
Prompts para metas e rotina (versão mais profunda)
21. “O que eu estou perseguindo só porque o mundo disse que é importante?”
Talvez não seja.
22. “Qual é a minha ambição mais secreta?”
Sim, essa mesmo.
23. “Se eu desistisse do medo, qual seria minha primeira ação amanhã?”
Transformador.
24. “O que me faz sentir que estou vivendo e não apenas sobrevivendo?”
Aprender a priorizar esse sentimento.
25. “Quais são as pequenas vitórias que eu ignorei nos últimos dias?”
Celebre-se.
Prompts criativos e diferentes
26. “Descreva sua vida como se fosse o começo de um filme.”
Narrativa cinemática.
27. “Escreva uma carta para você daqui a 5 anos contando como está agora.”
Um abraço no tempo.
28. “Se minha casa representasse meu estado emocional, como ela estaria?”
Caótico? Minimalista? Aconchegante?
29. “Escreva sobre um sonho que você ainda não contou pra ninguém.”
Às vezes, liberar no papel já é libertador.
30. “Se eu tivesse uma palavra-guia para esta fase, qual seria?”
Flow, coragem, reconstrução, delicadeza…
31. “Quais são três coisas que eu faço que me afastam da vida que eu quero?”
Honestidade radical.
32. “O que eu quero sentir quando acordar amanhã?”
Sentir antes de buscar.
Como usar esses prompts no seu dia a dia
Você não precisa escrever todos. Escolha um e sente com ele.
Faça dele um ritual: chá, silêncio, luz suave, página aberta.
O importante não é escrever bonito — é escrever verdadeiro.
O seu diário não é um lugar para ser perfeita. É um lugar para ser.
