Você sente que está vivendo no automático? Que os dias passam rápido, mas sem aquela sensação gostosa de ter vivido algo só seu?
Vivemos em um mundo acelerado, cheio de demandas, prazos e distrações. No meio disso tudo, acabamos esquecendo de cuidar da nossa criatividade e do nosso prazer em fazer coisas que nos conectem com quem somos — e não apenas com o que produzimos.
Os hobbies são atividades que alimentam nossa alma, estimulam a criatividade, trazem presença e nos ajudam a desacelerar. E não, você não precisa de muito tempo, nem de materiais caros. Com pequenas mudanças, você pode transformar sua rotina em um ritual de autocuidado e expressão pessoal.
Hoje, você vai descobrir 7 hobbies criativos que cabem no seu tempo, no seu bolso e no seu estilo de vida. Vamos nessa?
🎧 1. Crie playlists como se fosse a DJ da sua própria vida
Você já montou uma playlist para um momento específico do seu dia? Criar trilhas sonoras personalizadas pode ser muito mais terapêutico do que parece. A música acessa áreas do cérebro ligadas à memória, emoção e criatividade. E o melhor: é grátis e fácil de fazer.
🌟 Ideias de playlists criativas:
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“Main character vibes” – para aqueles dias em que você quer se sentir poderosa;
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“Café com chuva” – para ler ou escrever;
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“Faxina de sábado” – com músicas animadas para dar ritmo à arrumação;
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“Glow up energético” – para skincare + dançar no espelho;
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“Trilha do ciclo” – para honrar seus momentos do mês.
Você pode usar Spotify, YouTube ou até montar manualmente num caderno de música se quiser algo mais analógico.
💐 2. Faça arranjos florais e cultive beleza nas pequenas coisas
Você não precisa esperar uma ocasião especial para ter flores em casa. Criar arranjos florais, mesmo com flores simples ou colhidas do quintal, pode ser um ato meditativo, poético e extremamente reconfortante.
💡 Dicas para começar:
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Visite uma feira ou floricultura local e escolha suas favoritas;
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Reutilize potes de vidro, xícaras antigas ou garrafas para montar seus arranjos;
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Combine cores e texturas intuitivamente;
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Inclua ramos verdes, folhas secas ou até flores artificiais de boa qualidade.
Esse hobby traz presença. Você aprende a observar mais, a tocar com delicadeza e a celebrar a beleza do agora.
🔮 3. Ritualize atividades “banais” e transforme o cotidiano
Ritualizar é dar sentido. É transformar o ato automático em algo com intenção, mesmo que simbólica. Isso pode acontecer com qualquer atividade cotidiana.
Exemplos de como ritualizar:
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Fazer seu café da manhã com calma, ouvindo uma música gostosa;
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Acender um incenso antes de limpar a casa;
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Tomar banho como um verdadeiro spa pessoal, com luz baixa e óleos essenciais;
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Criar um momento de autocuidado noturno com creme, pijama confortável e silêncio.
Não subestime o poder de tornar o simples em especial. Sua mente e seu corpo agradecem.
🍰 4. Teste uma nova receita só por diversão (sem pressão de “acertar”)
Cozinhar pode ser arte, terapia, ciência e diversão tudo ao mesmo tempo. O problema é que, muitas vezes, nos cobramos tanto pelo resultado que esquecemos do prazer do processo.
🥄 Propostas de receitas para brincar:
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Um bolo diferente com o que você tem na despensa;
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Um café gelado com canela e baunilha;
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Um pão de queijo de frigideira;
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Uma janta inspirada em algum país aleatório.
Coloque uma playlist, separe os ingredientes com carinho e se permita improvisar. Cozinhar pode ser um dos hobbies mais sensoriais que existem.
🌱 5. Vire mãe (ou madrinha) de plantas
Cuidar de plantas não é só “modinha de Pinterest”. É uma forma concreta de desacelerar, se conectar com o tempo da natureza e desenvolver responsabilidade afetiva com algo que vive.
🌿 Para iniciantes:
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Comece com plantas fáceis como jiboia, espada-de-são-jorge, babosa ou suculentas;
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Crie uma rotina de cuidados leves: água, luz, conversar com elas, observar folhas novas;
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Dê nomes às suas plantas! Isso cria laço emocional e te ajuda a lembrar de cuidar.
Você vai se surpreender com a alegria de ver um brotinho novo nascendo.
✂️ 6. Explore colagens como arte intuitiva (manual ou digital)
Colar é brincar. É criar sem pressão. É descobrir beleza na imperfeição. Você pode fazer colagens com revistas, papéis reciclados, adesivos, ou digitalmente com apps como Canva, Pinterest ou Figma.
Temas que você pode explorar:
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Sua “moodboard” da semana ou mês;
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Um painel de sonhos;
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Um diário visual de sentimentos;
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Colagens poéticas com frases e imagens.
Esse hobby ajuda a desbloquear sua criatividade e pode ser um ótimo exercício de autoconhecimento também.
📖 7. Escreva um diário e se escute de verdade
Escrever é um dos hábitos mais simples e poderosos que você pode cultivar. Pode ser em um caderno, num aplicativo ou até no Notion. (Conheça a nossa loja de market place do notion )
Tipos de diários possíveis:
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Gratidão: 3 coisas boas por dia;
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Fluxo livre: escreva o que vier, sem censura;
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Caderno de frases e inspirações: anote o que te toca;
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Mood tracker: registre emoções e padrões;
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Diário lunar ou cíclico: observe como você se sente em cada fase do ciclo menstrual ou da lua.
O mais importante é fazer sem pressão. O diário é seu espaço seguro.
☕ BÔNUS: Como manter seus hobbies mesmo com rotina cheia?
A maior desculpa para não ter hobbies é “não tenho tempo”. Mas a verdade é que 10 minutos por dia já fazem diferença.
Estratégias práticas:
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Agende seus hobbies como compromissos no calendário;
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Crie rituais de início/fim de dia com alguma das práticas;
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Leve hobbies para momentos de espera: escute playlists na fila, escreva diário no transporte;
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Lembre-se: hobby não precisa ter fim, meta ou resultado. Basta ser prazeroso.
🌷 Conclusão: Hobbies são autocuidado com alma
No final das contas, esses pequenos momentos de conexão fazem toda a diferença. Eles te lembram de quem você é fora dos boletos, das cobranças e das pressões externas.
Criar, plantar, ouvir, tocar, escrever essas ações te ancoram no presente e te colocam em contato com sua potência criativa.
Escolha um hobby da lista e experimente por uma semana. Depois, me conta: como foi viver com mais presença?
