Você sente que às vezes está no piloto automático?
Dias que passam, decisões que não fazem sentido, sentimentos confusos, e aquela sensação de que falta se ouvir com mais carinho?
A escrita é uma ferramenta poderosa de autocuidado.
E escrever em um diário pode se tornar seu maior aliado para clarear a mente, entender o que sente e se reconectar com quem você é de verdade.
Neste post, reuni 21 prompts profundos e delicados para você escrever no seu diário com presença, afeto e coragem. Pode ser com papel e caneta, no Notion ou onde sua alma pedir.
💡 E já adianto: a Notion Hub do Templo Delas trará mais vídeos e ideias sobre isso também! Fica de olho.
📖 Como Usar Prompts no Diário (Mesmo Se Você Nunca Escreveu)
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Escolha 1 pergunta por dia (ou uma por semana)
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Escreva por 5 a 10 minutos sem censura
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Esqueça a gramática. Escreva como fala.
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O objetivo não é ficar bonito. É ficar verdadeiro.
Crie um momento só seu: com um chá, uma vela, uma playlist suave e esse portal aberto entre você e você mesma.
✍️ 21 Prompts Para Seu Diário – Autoconhecimento Feminino na Prática
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Quais valores eu priorizo?
→ Pense no que é inegociável pra você. Liberdade? Lealdade? Criatividade? -
Em que coisas eu sou naturalmente boa?
→ O que você faz com facilidade, sem esforço? -
O que eu faria se o dinheiro não fosse problema?
→ Deixa o coração responder, sem filtro. -
Quem me inspira e por quê?
→ Qual parte dessa pessoa você também gostaria de despertar? -
Quais atividades que eu faço me fazem perder a noção do tempo?
→ Isso diz muito sobre sua verdadeira essência. -
Quais foram suas 3 maiores conquistas até hoje?
→ Não subestime nenhuma. Tudo que te exigiu coragem, vale. -
3 decisões que mudaram o rumo do meu ano
→ Quais escolhas foram divisor de águas? -
O que me faz feliz de verdade?
→ E você tem feito isso? -
Quais pontos de atrito que bloqueiam minha produtividade?
→ Rotinas, pessoas, emoções? -
Onde estão os gargalos que dificultam o foco no essencial?
→ Identificar é o primeiro passo para organizar. -
O que me desmotiva? O que eu evitaria se pudesse?
→ Reconhecer o que drena sua energia é libertador. -
Quais são minhas crenças limitantes que ainda governam minhas decisões?
→ Liste todas sem filtro. Só depois decida se ainda quer carregá-las. -
O que acredito ser verdade sobre mim que não pode ser?
→ Duvide dos rótulos. Questione suas narrativas. -
Se eu pudesse me libertar de um medo, qual seria?
→ E o que a vida ganharia com isso? -
O que me move no trabalho (de verdade)?
→ É propósito? Estabilidade? Reconhecimento? Liberdade? -
O que espero dos outros que ainda não aprendi a dar a mim mesma?
→ Amor? Validação? Cuidados? -
O que eu faria diferente se não tivesse medo de falhar?
→ Essa resposta pode ser seu próximo passo. -
Quais hábitos saudáveis eu posso adotar mais nessa semana?
→ Pense pequeno e realista. O que cabe agora? -
O que preciso deixar ir para me sentir mais leve?
→ Pessoas? Ansiedades? Culpas? -
Que emoções estou ignorando e que precisam da minha atenção?
→ Tristeza? Ciúmes? Cansaço? Todas merecem escuta. -
Que prática espiritual ou emocional pode me ajudar a me conectar comigo mesma?
→ Meditação? Caminhada sozinha? Rezar? Escrever?
🌙 Dica: Crie um Ritual com Seus Prompts
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Coloque uma playlist tranquila (tem no canal do Templo Delas!)
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Acenda uma vela ou incenso
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Escreva com papel que você gosta ou no Notion
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Finalize agradecendo por se escutar
💌 Você pode usar o app Notion, um planner físico ou até montar seu próprio caderno só para isso. Personalize! Faça dele um templo seu.
📺 Notion Hub + Vídeos em Breve!
Estamos preparando uma série de vídeos com journaling guiado, templates no Notion para prompts, e ideias para transformar sua rotina emocional com leveza e profundidade.
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Escreva Para se Encontrar
Prompts são convites para voltar pra casa.
Eles não exigem resposta certa. Exigem apenas presença e disposição para sentir.
Se permitir escrever, se escutar e se revelar é um dos maiores atos de autocuidado que você pode fazer.
🌸 Então pega seu caderno, acenda uma vela, e escreva o que vier.
Porque a verdade está aí — só esperando espaço.
