Domingo não é só o fim de semana.
Ele pode ser o começo de uma nova chance de viver com mais leveza, intenção e propósito.

O famoso “Sunday Reset” é um ritual que vem conquistando muitas mulheres da Geração Z e Millennials: um momento pra pausar, se cuidar e preparar o corpo, a mente e o ambiente para a próxima semana.

Neste post, você vai aprender:

• O que é um Sunday Reset

• Como montar o seu com rituais simples e práticos

• Como organizar sua semana com apenas 1 clique no Notion

• E como transformar o domingo no seu novo dia favorito 🌤

🌿 O Que é um Sunday Reset?

Sunday Reset significa “resetar” — como um botão de reinício emocional, físico e mental.

É um conjunto de ações conscientes que você faz aos domingos para:

• Encerrar bem a semana que passou

• Organizar a próxima

• Cuidar de você com carinho

• Retomar o foco sem ansiedade

💡 Não é sobre “fazer tudo” ou “ser produtiva”, é sobre se preparar com equilíbrio.

🧘‍♀️ Como Criar Sua Rotina de Domingo em 4 Etapas

1. Limpeza Leve do Ambiente

✔️ Tirar o lixo
✔️ Organizar a cama, a mesa e o banheiro
✔️ Trocar roupa de cama
✔️ Acender uma vela, abrir as janelas, deixar o ar circular

🌬️ Ambiente limpo = mente mais clara

2. Reset do Corpo

✔️ Banho longo com esfoliante
✔️ Hidratação da pele e cabelo
✔️ Chá relaxante ou água aromatizada
✔️ Alongamento ou yoga leve

✨ Corpo cuidado = energia restaurada

3. Reset da Mente e das Emoções

✔️ Escreva no seu diário com prompts (temos um post só sobre isso!)
✔️ Pratique gratidão por 3 coisas da semana
✔️ Medite por 5 a 10 minutos com uma playlist de mantras
✔️ Ouça um podcast que te inspira

🧠 Clareza mental = decisões com intenção

4. Organização da Semana no Notion (em 1 clique!)

E aqui entra o segredo:
Você pode criar sua semana inteira com um só clique usando botões automáticos no Notion.

🔗 Assista o vídeo onde eu ensino como criar seu botão automático no Notion e planejar sua semana em segundos:

👉 Clique aqui para ver o tutorial completo no YouTube

💻 É prático, bonito e te poupa muito tempo na segunda-feira.

📝 Exemplo de Sunday Reset Leve de 1 Hora

💡 Lembre-se: é um ritual, não uma obrigação. Faça com leveza.

🧺 Dicas Extras para Potencializar Seu Reset

• Use luz baixa e playlists calmas

• Coloque uma roupa confortável e cheirosa

• Acenda incensos, difusores ou óleos essenciais

• Tome um banho de limpeza energética (água + sal grosso + lavanda)

• Use o app “Meu Cronograma Capilar” para cuidar do cabelo com planejamento (Leia mais sobre esse aplicativo aqui )

  Sunday Reset é o autocuidado inteligente que te prepara para viver com mais presença, sem sobrecarga.

  Transforme seu domingo num ritual sagrado.
  Cuide da sua casa, do seu corpo, da sua mente — e da sua rotina.

  🧡 E não esqueça de ver o vídeo com o botão automático no Notion para planejar sua semana com estilo e sem estresse!