Introdução:

• A importância de um bom método de estudo

• Como cada pessoa aprende de forma diferente

• A ciência por trás da aprendizagem eficiente

1. Método Pomodoro: Estudo com foco e pausas intencionais

• Origem do método

• Como funciona: 25 minutos de foco + 5 minutos de pausa

• Vantagens cognitivas: combate à fadiga mental e aumento da produtividade

• Como adaptar: usar app, cronômetro ou planner físico

• Dica bônus: Pomodoro com variação personalizada (45×10 ou 50×10)

2. To Do List: Organização mental e visual

• Como criar listas de tarefas eficazes

• Técnicas: Eisenhower, GTD (Getting Things Done)

• A relação entre escrita e foco: escrever ajuda a lembrar

• Vantagem de quebrar metas grandes em microtarefas

3. Método Feynman: Aprofunde seu aprendizado ensinando

• O que é o método Feynman e sua origem científica

• Etapas: escolha o tema > explique com suas palavras > identifique falhas > refine

• Aplicação prática para estudantes e autodidatas

• Variações criativas: explicar para um amigo, gravar áudio, criar um vídeo

Bônus: Como combinar métodos para potencializar resultados

• Exemplo de rotina com os 3 juntos

• Como ajustar conforme tipo de conteúdo (leitura, prática, revisão)

Ferramentas que podem ajudar

• Notion, Trello, Google Tasks, Forest.

Conclusão:

• A importância de testar o que funciona pra você

• Aprender também é um processo de autoconhecimento